烤地瓜热量(烤地瓜与煮地瓜的热量)

烤红薯热量

红薯每100克热量是86大卡，一个红薯大约200g，所以一个地瓜的热量是172大卡。

具体一个地瓜热量多少，看地瓜的大小。1个地瓜含的热量需要打篮球30分钟消耗完。每100克地瓜含有脂肪0.20克、核黄素0.04克、钠28.50克、纤维素1.60克、磷39.00克、蛋白质1.10克等。

烤地瓜的热量是多少大卡

每100g烤地瓜中还有99大卡左右的热量，属于一种营养价值比较丰富、热量比较低的食物。里面含有丰富的淀粉、胡萝卜素、纤维素。

还有大量的维生素，比如说维生素e、维生素c、维生素b，还有钙离子、钾离子、铜离子等矿物质。适量的吃烤地瓜，不但可以促进新陈代谢，而且可以美白皮肤、延缓皮肤衰老的速度，可以营养神经、改善失眠多梦的状态。

红薯的热量

提供226卡路里。

红薯通常是一种很普通的粗粮，100克红薯中含有24.7克的碳水化合物，1.1克的蛋白质，0.2克的脂肪，这些都比较能提供热量的营养素

红薯的热量多少卡

红薯的热量226卡。

红薯的热量一般是由红薯的分量决定，一个红薯可能提供226卡路里。红薯通常是一种很普通的粗粮，100克红薯中含有24.7克的碳水化合物，1.1克的蛋白质，0.2克的脂肪，这些都比较能提供热量的营养素。

减脂期可以吃烤红薯吗

可以适量食用

1.烤地瓜热量低：地瓜本身热量比较低，摄入后不容易转化为脂肪堆积在体内。

2.烤地瓜富含膳食纤维：食用烤地瓜可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，及时排出体内代谢废物和毒素。

3.烤地瓜可以替代主食：建议减肥者将烤地瓜代替主食，并搭配蔬菜、瘦肉等食用，减少高碳水化合物的摄入量，以达到减肥目的。

烤地瓜的热量多少

烤红薯热量不高。烤红薯又称为烤地瓜，营养丰富，含有大量的维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等，红薯（100克）的热量为90大卡，而烤红薯的水分有所流失，热量也有改变，烤红薯（100克）的可食部分热量是131大卡，属于热量中等的食物。