生花生热量高吗，生花生米的热量 减肥可以吃吗

生花生米脂肪含量高么

高

生花生当中含有44%~45%的脂肪,蛋白质含量也比较高,每100克当中大概有24.8克,另外还有大量的膳食纤维以及维生素和矿物质。如果说把花生做熟,其中的不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质等都会遭到不同程度的破坏,营养自然也会降低。

烤花生和生花生营养差别

营养差别主要体现在以下几个方面：

1.热量：烤花生的热量比生花生高，100克烤花生的热量为571千卡，而100克生花生的热量只有567千卡。

2.蛋白质：烤花生的蛋白质含量比生花生高，100克烤花生含有25.7克蛋白质，而100克生花生只有25.2克蛋白质。

3.脂肪：烤花生的脂肪含量比生花生高，100克烤花生含有49.3克脂肪，而100克生花生只有45.6克脂肪。

4.碳水化合物：烤花生的碳水化合物含量比生花生低，100克烤花生含有17.2克碳水化合物，而100克生花生含有19.8克碳水化合物。

刚出土的花生热量高吗

出土的花生当然是可以吃了，并且花生了的营养价值还是挺高的，但是如果身体特别肥胖的人来说，吃花生就要注意了，它的热量很高，吃了之后容易造成肥胖，另外想要有一个健康的身体。平时一定要多吃这些天然性的食物，最好少吃一些工业化的食物，如彭化食品蛋糕，奶油，巧克力，可乐之类的，尽量少吃。

生花生油脂含量高吗

高

生花生当中含有44%~45%的脂肪,蛋白质含量也比较高,每100克当中大概有24.8克,另外还有大量的膳食纤维以及维生素和矿物质。如果说把花生做熟,其中的不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质等都会遭到不同程度的破坏,营养自然也会降低。

吃生花生能减肥吗

吃生花生不能减肥。花生的热量很高，100克花生中有574千焦的热量，产能物质很多，每100克花生中的脂肪含量高达44克，蛋白质含量高达24.8克，还有16.2克的碳水化合物。即使含有很多的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的燃烧，但是花生的热量实在太高了，即使促进脂肪燃烧，也没有减肥的作用。

花生的热量是多少

一粒花生米大约有2.086卡的热量。

一粒花生约有0.7g

计算如下：298/100*0.7=2.086卡

花生仁(生)563大卡（100克可食部分）

花生仁（油炸）588大卡（100克可食部分）

花生(炒)的热量564大卡（100克可食部分）

煮五香花生的热量292大卡（100克可食部分）