茉莉茶副作用(茉莉茶副作用揭秘，喝茉莉茶需要注意的五大事项)

本文目录导读：

1. 茉莉花茶的副作用
2. 茉莉花茶注意事项

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重健康养生，在众多的茶饮中，茉莉花茶以其独特的香气和口感受到了许多人的喜爱，关于茉莉花茶的副作用，大家了解多少呢？我们就来揭秘茉莉花茶的副作用，并为大家提供五大注意事项。

茉莉花茶的副作用

1、咖啡因含量较高

茉莉花茶属于花茶，其咖啡因含量相对较高，对于咖啡因过敏、患有高血压、心脏病等疾病的人群来说，过量饮用茉莉花茶可能会加重病情，引起不适。

2、刺激肠胃

茉莉花茶中的茶多酚和咖啡因成分可能会刺激肠胃，导致胃酸过多、胃痛、腹泻等症状，尤其是空腹饮用茉莉花茶，更容易引起肠胃不适。

3、影响睡眠

茉莉花茶中的咖啡因成分会使人兴奋，对于需要保持安静、避免失眠的人群来说，睡前饮用茉莉花茶可能会影响睡眠质量。

4、骨质疏松

长期过量饮用茉莉花茶，可能会导致体内钙质流失，从而引起骨质疏松，尤其是孕妇、老年人等钙质需求较高的人群，应适量饮用茉莉花茶。

5、药物相互作用

茉莉花茶中的茶多酚成分与某些药物（如抗凝血药、抗生素等）可能产生相互作用，影响药物疗效，在服用药物期间，应避免同时饮用茉莉花茶。

茉莉花茶注意事项

1、适量饮用

茉莉花茶虽好，但过量饮用会导致副作用，建议每天饮用2-3杯，每次不超过200毫升。

2、避免空腹饮用

空腹饮用茉莉花茶容易刺激肠胃，引发不适，建议在饭后饮用，或搭配点心一起享用。

3、注意饮用时间

避免在睡前饮用茉莉花茶，以免影响睡眠质量。

4、孕妇、老人、小孩及药物使用者应谨慎饮用

孕妇、老年人、小孩以及正在服用药物的人群，应适量饮用茉莉花茶，并在医生或专业人士的指导下进行。

5、购买优质茉莉花茶

选购茉莉花茶时，要注意其产地、加工工艺、品质等因素，优质茉莉花茶口感纯正、香气浓郁，对身体的影响相对较小。

茉莉花茶虽好，但饮用时也要注意副作用，只有正确饮用，才能达到养生保健的效果，希望以上信息能对大家有所帮助。