普拉提是什么？普拉提体系

普拉提是什么意思

普拉提的英文是Pilates（PilatesMethod），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（JosephHubertusPilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

维密普拉提是什么

维密普拉提是结合维密天使们的训练课程，通过普拉提的练习，塑造腰部、腹部、臀部、大腿等身体各部位的完美线条，达到塑形、美体、减脂、健身的效果。

普拉提馆是什么

普拉提馆是推广和教授普拉提运动的场所。普拉提运动是一种注重核心肌群强化和身体协调性增强的全身锻炼方式。它通过慢速的无氧运动，帮助身体平衡、柔韧性和协调性的提升，使身体更健康、更灵活。在普拉提馆里，你可以参加不同难度的普拉提课程，由专业的教练指导，进行正确的体位和动作训练。普拉提馆提供的设施和氛围也可以让人们更好的享受运动的乐趣和放松。

普拉提到底是什么

普拉提（英文：Pilates）是一种可以改善肌肉失衡、加强腰部及腹部核心力量，并改善体形以预防慢性劳损的运动。

由JosephPilates于20世纪初发展的一种体适能运动，之后他以个人的姓氏把这种运动命名。JosephPilates生前对自创的这一独特训练称为「控制学」(Contrology)。它包括了JosephPilates所发明的工作室器械训练及垫上体操。

普拉提百科

普拉提

普拉提的英文是Pilates（/PilatesMethod），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（JosephHubertusPilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提真正的含义是什么

最简单的方式描述普拉提的概念就是：

普拉提是一种改善身体姿态、加强肌肉力量、提高运动能力并促进身心整体健康的锻炼体系，最多运用于塑型和理疗两大领域。

普拉提不像健身那么剧烈和狂野，也不像瑜伽那么安静和修心，融合两者之长，就好比两者之前的一个课程，但确实最科学，最有效的。

另外，练习普拉提需要注意这几个原则：呼吸、专注、控制、核心、精确、流畅、持久、放松。

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