捧瓜的功效与作用(捧瓜的功效与作用，夏日消暑神器，养生保健必备！)

本文目录导读：

1. 清热解暑
2. 补充水分
3. 美容养颜
4. 减肥瘦身
5. 增强免疫力
6. 辅助治疗高血压、糖尿病

夏日炎炎，高温酷暑让人的心情也跟着烦躁起来，这个时候，一杯冰镇的捧瓜成了人们消暑解渴的最好选择，捧瓜，又称甜瓜、香瓜，不仅口感鲜甜，而且具有丰富的营养价值，对人体健康具有诸多益处，我们就来详细了解一下捧瓜的功效与作用。

清热解暑

捧瓜性凉，具有清热解暑的作用，在夏天，人体容易出汗，导致体内的热量过多，而捧瓜可以帮助调节体温，预防中暑，据《中国营养学会》发布的《2019年中国居民膳食指南》指出，捧瓜富含维生素和矿物质，可以帮助人们抵御夏季高温，保持身体凉爽。

补充水分

捧瓜含有较高的水分，夏季饮用捧瓜可以有效地补充身体水分，防止脱水，捧瓜中的水分易于吸收，可以帮助调节肠胃功能，缓解便秘等问题。

美容养颜

捧瓜中含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，捧瓜中的维生素A、E等物质，有助于保护皮肤，预防皮肤干燥、皱纹等问题。

减肥瘦身

捧瓜热量低，膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，帮助消化，据《中国肥胖预防和控制指南》显示，适量食用捧瓜有助于减肥瘦身，夏季吃捧瓜，既可以满足口感，又不用担心发胖。

增强免疫力

捧瓜富含多种营养成分，如维生素C、E、胡萝卜素等，这些物质有助于增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

辅助治疗高血压、糖尿病

捧瓜中含有一定量的钾元素，有助于降低血压，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用，捧瓜中的低糖分有利于糖尿病患者控制血糖。

捧瓜作为一种夏季消暑神器，具有清热解暑、补充水分、美容养颜、减肥瘦身、增强免疫力以及辅助治疗高血压、糖尿病等功效，在炎炎夏日，不妨多品尝一些捧瓜，既可满足口感，又能为身体健康加分，在选择捧瓜时，应尽量挑选新鲜、无病虫害的优质品种，以确保食用安全，希望本文对您有所帮助！