腰椎有什么作用(腰椎，人体支撑的秘密武器，了解腰椎的五大作用)

本文目录导读：

1. 支撑作用
2. 保护作用
3. 调节作用
4. 缓冲作用
5. 传递力量

腰椎，作为人体脊柱的重要组成部分，承担着支撑、保护以及调节多种生理功能的重要任务，它位于人体躯干的中段，连接着胸椎和骨盆，是人体运动和日常活动的基础，许多人对于腰椎的作用了解并不深入，我们就来揭秘腰椎的五大作用，帮助大家更好地认识这一关键部位。

支撑作用

腰椎是人体重要的支撑结构，它通过连接脊柱和骨盆，为人体提供稳定的支撑，据统计，成年人的腰椎支撑着人体总重量的60%以上，是人体站立、行走、跳跃等运动的基础，如果没有腰椎的支撑，人体将无法进行正常的生活和运动。

保护作用

腰椎还具有一定的保护作用，能够保护脊髓和神经根，脊髓是人体中枢神经系统的重要组成部分，负责传递大脑与身体各部位之间的信号，腰椎的坚韧和灵活性使其在人体运动时，能够吸收部分冲击力，降低对脊髓和神经根的损伤。

调节作用

腰椎在人体运动中起着调节作用，使人体能够灵活地完成各种动作，当人体进行弯腰、扭转等动作时，腰椎的各个关节会相应地调整，以保证人体动作的顺利完成。

缓冲作用

腰椎具有缓冲作用，能够减轻人体在运动过程中受到的冲击力，在跑步、跳跃等高冲击运动中，腰椎能够吸收部分地面反作用力，降低对脊椎和内脏的损伤。

传递力量

腰椎在人体运动中传递力量，使肌肉、关节等部位能够更好地发挥效能，在进行举重、引体向上等运动时，腰椎的肌肉群会发力，将力量传递到四肢，完成相应的动作。

腰椎作为人体重要的组成部分，承担着支撑、保护、调节等多种生理功能，了解腰椎的作用，有助于我们更好地保护这一关键部位，预防腰椎疾病，在此，提醒大家在日常生活中注意保护腰椎，适当进行腰部锻炼，以保持腰椎的健康。

参考文献：

1、中国康复医学会，中国康复技术转化与推广中心.（2019），腰椎疾病防治指南[M]. 北京：人民卫生出版社。

2、国家卫生健康委员会，中国健康促进与健康教育报告（2018）[R]. 北京：人民卫生出版社。