阿胶功能作用(阿胶，古老滋补佳品，现代健康生活新宠)

本文目录导读：

1. 阿胶的基本介绍
2. 阿胶的主要功能作用
3. 阿胶的适用人群
4. 阿胶的正确食用方法

自古以来，阿胶就被视为滋补养生的圣品，源自我国的传统中医药文化，随着现代科学的发展，阿胶的功效和作用逐渐被揭示，成为许多追求健康生活方式的人们的新宠，本文将为您详细介绍阿胶的功能作用，以及如何正确使用阿胶来提升健康。

阿胶的基本介绍

阿胶，又称东阿胶，是以驴皮为主要原料，经过浸泡、煎煮、浓缩、晾晒等工艺制成的固体胶，其历史悠久，最早可追溯到春秋战国时期，距今已有两千多年的历史，据《本草纲目》记载，阿胶具有补血养颜、润燥止咳、滋阴润肺等功效。

阿胶的主要功能作用

1、补血养颜

阿胶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分，具有很好的补血作用，对于贫血、面色苍白、头晕眼花等症状有很好的改善作用，现代研究也证实，阿胶中的蛋白质和氨基酸可以促进血红蛋白的合成，提高红细胞携氧能力。

2、滋阴润肺

阿胶具有滋阴润肺的功效，对于燥咳、干咳、肺燥引起的呼吸道疾病有很好的缓解作用，对于长期吸烟、熬夜等导致的肺功能下降也有一定的恢复作用。

3、延缓衰老

阿胶中的蛋白质和氨基酸可以促进人体细胞的修复和再生，延缓细胞老化，长期服用阿胶，可以改善肌肤干燥、皱纹增多等问题，达到延缓衰老的效果。

4、增强免疫力

阿胶中的多种营养成分可以增强人体免疫力，提高抗病能力，对于经常感冒、免疫力低下的人群，阿胶具有一定的辅助治疗作用。

5、促进睡眠

阿胶具有安神镇静的作用，对于失眠、多梦、易醒等症状有较好的改善效果，每晚睡前服用适量阿胶，有助于提高睡眠质量。

阿胶的适用人群

阿胶适用于以下人群：

1、贫血、面色苍白、头晕眼花者；

2、燥咳、干咳、肺燥引起的呼吸道疾病患者；

3、皮肤干燥、皱纹增多、衰老加快者；

4、免疫力低下、易感冒者；

5、失眠、多梦、易醒者。

阿胶的正确食用方法

1、服用时间：早晨空腹或睡前服用最佳；

2、服用量：成人每天3-9克，儿童酌情减量；

3、服用方式：可冲泡阿胶水，也可加入粥、汤等食物中食用。

阿胶作为我国传统的滋补佳品，具有丰富的营养价值和多种健康功效，在现代社会，阿胶已成为许多追求健康生活方式的人们的新宠，了解阿胶的功能作用，正确食用阿胶，有助于我们提升健康水平，延缓衰老，阿胶并非适合所有人，有特殊疾病的人群应在医生指导下使用。