百香果的作用是什么(百香果的神奇作用，不仅仅是美味，更是健康的好帮手！)

本文目录导读：

1. 营养丰富，补充多种维生素
2. 抗氧化，延缓衰老
3. 助消化，促进肠道健康
4. 降血压，保护心血管
5. 抗炎、抗菌、抗病毒
6. 提高免疫力，预防疾病

随着人们对健康饮食的追求日益增强，越来越多的天然水果受到了消费者的青睐，在众多水果中，百香果以其独特的口感和丰富的营养价值脱颖而出，成为了一种热门的健康食品，百香果究竟有哪些作用呢？下面我们就来详细了解一下。

营养丰富，补充多种维生素

百香果富含多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等，这些维生素对于人体的新陈代谢、免疫系统和心血管健康都有着重要的作用，据《中国食品营养成分表》显示，每100克百香果中维生素C的含量高达68毫克，是苹果的20倍，是橙子的5倍，常吃百香果可以有效补充人体所需的维生素。

抗氧化，延缓衰老

百香果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、多酚等，这些物质可以帮助人体清除自由基，延缓细胞衰老，据《食品科学》杂志报道，百香果中的抗氧化物质含量较高，长期食用可以有效改善皮肤弹性，减少皱纹。

助消化，促进肠道健康

百香果中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道蠕动，帮助消化，膳食纤维还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，据《营养学报》研究，百香果中的膳食纤维含量约为1.8克/100克，对肠道健康具有积极作用。

降血压，保护心血管

百香果中含有钾、钙、镁等矿物质，这些矿物质对维持血压稳定、保护心血管健康具有重要意义，据《中国高血压防治指南》指出，适量摄入富含钾的食物可以帮助降低血压，百香果中钾的含量较高，每100克中含有257毫克，有助于降低高血压患者的血压。

抗炎、抗菌、抗病毒

百香果中的多酚、黄酮等活性物质具有抗炎、抗菌、抗病毒作用，这些物质可以帮助人体抵抗感染，预防疾病，据《食品科学》杂志报道，百香果中的多酚含量较高，具有很好的抗菌、抗病毒作用。

提高免疫力，预防疾病

百香果中的维生素C和多种微量元素具有提高免疫力的作用，长期食用百香果可以有效增强人体抵抗力，预防感冒等疾病，据《中国营养学会》数据显示，适量摄入富含维生素C的食物有助于提高免疫力。

百香果作为一种天然、健康的水果，具有丰富的营养价值和多种作用，它不仅可以补充维生素、抗氧化、助消化、降血压，还能提高免疫力、预防疾病，在日常饮食中适当增加百香果的摄入，对维护身体健康具有重要意义，不过，值得注意的是，过敏体质的人应谨慎食用百香果，以免引起过敏反应。