桂圆肉的作用(桂圆肉的神奇功效，滋补养生，提升体质的秘密武器)

本文目录导读：

1. 滋补养心，改善睡眠
2. 增强免疫力，预防疾病
3. 缓解疲劳，提升精力
4. 补血养颜，延缓衰老
5. 健脾开胃，促进消化

自古以来，我国就有“桂圆补心、红枣补脾、枸杞补肾”的说法，桂圆肉作为桂圆的精华部分，更是深受人们喜爱，在忙碌的生活节奏下，人们越来越注重养生保健，桂圆肉究竟有哪些神奇的功效呢？本文将为您揭开桂圆肉的神秘面纱。

滋补养心，改善睡眠

桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素A、B、C、钙、磷、铁等营养成分，具有很好的滋补作用，中医认为，桂圆肉能补心气、益气血、养心安神，对于失眠、心悸、健忘等症状有显著改善作用，据《本草纲目》记载：“龙眼肉，味甘、性温，归心、脾经，具有补血安神、润肺止咳、健脾开胃之功效。”

增强免疫力，预防疾病

现代研究发现，桂圆肉富含多种抗氧化物质，如维生素C、黄酮类化合物等，可以清除体内的自由基，提高机体免疫力，桂圆肉中的矿物质和微量元素也能促进新陈代谢，增强体质，预防疾病，据《中华本草》记载：“龙眼肉，具有增强体质、抗衰老、抗癌作用。”

缓解疲劳，提升精力

在长时间的工作或学习中，人们容易出现疲劳、精力不足的现象，适量食用桂圆肉，可以补充能量，缓解疲劳，提升精力，桂圆肉中的糖分可以快速转化为能量，帮助人体恢复体力。

补血养颜，延缓衰老

桂圆肉具有很好的补血养颜作用，对于面色苍白、手脚冰凉的女性朋友来说，是天然的补血佳品，长期食用桂圆肉，可以改善肌肤状态，延缓衰老，桂圆肉中的抗氧化物质还能抵抗自由基，减少皮肤皱纹。

健脾开胃，促进消化

桂圆肉具有健脾开胃的功效，对于食欲不振、消化不良的人来说，食用桂圆肉可以有效改善症状，据《本草纲目》记载：“龙眼肉，味甘、性温，归心、脾经，具有健脾开胃、润肺止咳、安神养血之功效。”

桂圆肉作为一种天然滋补品，具有诸多神奇的功效，在日常生活中，适量食用桂圆肉，可以帮助我们改善睡眠、增强免疫力、缓解疲劳、补血养颜、健脾开胃等，桂圆肉性温，患有口腔溃疡、皮肤湿疹、热病初期、痰湿体质的人群应慎用，在享受桂圆肉带来的好处的同时，也要注意适量食用，以免产生副作用。