芡实的作用(揭秘芡实，益肾固精、健脾止泻的天然良药)

本文目录导读：

1. 芡实的作用

芡实，又名鸡头米，是芡实的成熟种子，在我国，芡实是一种古老的食材，具有极高的药用价值，近年来，随着人们对健康饮食的关注，芡实逐渐成为了养生佳品，本文将为您详细介绍芡实的作用，让您了解这颗天然良药的神奇之处。

芡实的作用

1、益肾固精

芡实具有益肾固精的功效，适用于肾虚腰痛、遗精早泄等症状，据《本草纲目》记载：“芡实，益肾固精，止泻止遗，补脾止泻。”长期食用芡实，可以有效改善肾虚症状，提高生育能力。

2、健脾止泻

芡实具有健脾止泻的作用，适用于脾虚泄泻、食欲不振等症状，中医认为，芡实性平、味甘、涩，归脾、肾经，适量食用芡实，可以增强脾胃功能，提高食欲，改善泄泻症状。

3、补益气血

芡实富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质等，具有补益气血的作用，对于气血不足、面色苍白、疲倦乏力等症状，适量食用芡实具有很好的调理作用。

4、抗氧化、延缓衰老

芡实中的多种抗氧化物质，如维生素C、多酚等，可以有效清除体内的自由基，延缓衰老，长期食用芡实，可以保持肌肤弹性和光泽，预防老年斑的产生。

5、降低血脂、预防心血管疾病

芡实具有降低血脂、预防心血管疾病的作用，现代研究发现，芡实中的不饱和脂肪酸和植物固醇等成分，可以有效降低血液中的胆固醇含量，减少心血管疾病的发生。

6、增强免疫力

芡实富含多种维生素和矿物质，可以增强人体的免疫力，适量食用芡实，可以提高人体对疾病的抵抗力，预防感冒等疾病。

芡实是一种具有多种功效的天然良药，被誉为“水中人参”，适量食用芡实，可以为人体带来诸多益处，值得注意的是，食用芡实时也要注意适量，过量食用可能导致消化不良，患有湿热、便秘等病症的人群，应避免食用芡实，在享受芡实带来的健康益处的同时，我们也要注重合理膳食，保持良好的生活习惯。