简单早餐（简单早餐的做法100种）

早餐吃什么简单又营养?

全麦面包或全麦谷物食品：提供复合碳水化合物、纤维和维生素B群。 鸡蛋：富含优质蛋白质、维生素D和矿物质。 坚果和种子：提供健康的脂肪、纤维和蛋白质。 酸奶或希腊酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌。

全谷类食物：例如全麦面包、燕麦片、全麦饼干等，含有丰富的纤维、维生素和矿物质。 高蛋白食物：例如鸡蛋、豆类、坚果和酸奶等，提供身体所需的蛋白质和必需的氨基酸。 水果和蔬菜：丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以选择新鲜的水果、蔬菜汁或者沙拉。

高纤维谷物类食物：如全麦面包、燕麦片或其他全谷类食物。它们富含纤维、维生素和矿物质，能够提供持久的能量。 蛋类：蛋是非常营养的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以选择煮蛋、煎蛋或者蛋饼作为早餐的一部分。 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶或者低脂乳酪。

简单方便的早餐有哪些

燕麦粥：将燕麦片与水或牛奶混合，煮至燕麦片变软，可以加入蜂蜜、水果和坚果提味。 鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋切片，夹在全麦面包中，可以加入生菜、番茄等蔬菜增加口感。 酸奶果仁杯：将酸奶倒入杯子中，加入切好的水果（如苹果、香蕉、草莓等）和坚果（如杏仁、核桃等），搅拌均匀即可。

馒头鸡蛋饼： 馒头与鸡蛋的完美结合，简单下饭，2分钟就能解决一盘。韭菜疙瘩汤： 适合寒冷早晨的暖心选择，热气腾腾，营养丰富。玉米汁： 用玉米和牛奶制成的饮品，香浓可口，是季节里的完美选择。水煎包： 利用饺子皮制作，方便快捷，尤其受孩子们喜爱。

包子：是传统早餐之一，松软可口，馅料丰富，可咸可甜，受人喜爱。玉米：是非常健康的营养主食之一，早餐时蒸或煮玉米是非常的方便。贝果三明治：通常是无油、低糖，而且大多用全麦粉，属于低脂健康的食物，夹着各种蔬菜、蛋、肉等食材制作成三明治。

平底锅煎饺 速冻水饺提前解冻，用微波炉解冻模式约2分钟。 平底锅加少许油，码放水饺，中火煎至底面金黄。 倒入适量热水，大火焖煮约3分钟，待水饺煎熟即可。葱花鸡蛋饼 鸡蛋、盐、面粉、水搅拌成面糊，加葱花。

有哪些又快又简单的早餐做法?

1、香剪馒头：把蛋液加盐搅至均与，馒头用刀切块后裹上蛋液在油锅里煎，煎到焦黄时就可以出锅了，快速简单又美味。水果土司：有面包机的可以把土司放到面包机里烤，没的也可以裹上蛋液在锅里煎，然后加上自己喜欢吃的水果或者蔬菜，再配上一杯牛奶，美味健康的早餐就大功告成了。

2、平底锅煎饺 速冻水饺提前解冻，用微波炉解冻模式约2分钟。 平底锅加少许油，码放水饺，中火煎至底面金黄。 倒入适量热水，大火焖煮约3分钟，待水饺煎熟即可。葱花鸡蛋饼 鸡蛋、盐、面粉、水搅拌成面糊，加葱花。

3、馒头鸡蛋饼：馒头与鸡蛋的完美结合，简单下饭，2分钟就能解决一盘。 韭菜盒子汤：适合寒冷早晨的暖心选择，热气腾腾，营养丰富。 玉米汁：用玉米和牛奶制成的饮品，香浓可口，是季节里的完美选择。 水煎包：利用饺子皮制作，方便快捷，尤其受孩子们喜爱。

4、鸡蛋饼：鸡蛋饼既营养又管饱，做法还很简单。将鸡蛋与面糊搅拌均匀，放入葱花，盐等调味料再次搅匀，锅加热刷上一层薄薄的油，倒入面糊摊成饼，煎至两面金黄就可以出锅了。香煎馒头：把蛋液加盐搅至均与，馒头用刀切块后裹上蛋液在油锅里煎，煎到焦黄时就可以出锅了，快速简单又美味。