卫生习惯（卫生健康知识宣传栏内容）

卫生习惯

教育孩子正确的卫生习惯，包括洗手、洗脸、刷牙、漱口等。同时，还要注意头发、指甲、手帕等的清洁，避免疾病传播。健康的饮食习惯培养孩子健康的饮食习惯，包括定时喝水、搭配饮食、适量进食等。同时，还要注意饭前喝水、饭后漱口等细节，保护消化系统和口腔健康。

注意口腔的清洁。养成饭后刷牙的习惯；不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶，以防牙齿变黄。饮食习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净。培养学生个人良好的卫生习惯，要加强卫生知识教育。

生活习惯方面，应做到早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔 、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲、饭前便后要洗手。饮食卫生方面，应做到生吃瓜果要洗净、不喝生水、不吃腐败变质的食物、不挑食和偏食、饭后不马上进行剧烈活动。运动锻炼方面，应做到每天坚持早起运动一小时，呼吸新鲜空气。

如何自觉养成讲文明爱卫生的好习惯

树立文明卫生意识，养成良好卫生习惯。每个人都要树立文明卫生意识，养成正确洗手、常通风、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不在公共场所吸烟、保持社交安全距离、注重咳嗽礼仪、科学佩戴口罩、定期开展卫生大扫除等良好卫生习惯，倡导餐桌文明，提倡分餐，使用公勺公筷。学会正确洗手，保持手卫生。

家长带头引导。家长是孩子的第一任老师，想让孩子更加讲卫生，家长应该以身作则，带头引领。首先给孩子营造一个干净卫生的生活环境，让孩子体验到爱干净的好处。而且应该及时帮助孩子打扫卫生，让他习惯生活在干净的环境中。小习惯要培养。

要想养成讲文明爱卫生的好习惯，首先要培养正确的卫生意识。了解卫生的重要性，知道如何保持自己和他人的卫生，这样才能在实际生活中有意识的做到讲文明爱卫生。 个人卫生的重要性 个人卫生是保护自己健康的重要措施，它影响到自己的身体健康和工作/生活质量等方面。

“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。“两不”：不要共用卫生洁具(如杯子），不乱扔垃圾。

培养孩子爱干净的好习惯是每个家长都应该重视的事情。以下是一些方法可以帮助您培养孩子的好习惯： 以身作则：作为父母，我们应该成为孩子的榜样。如果我们自己不爱干净，那么孩子也很难养成良好的卫生习惯。因此，我们应该时刻保持自己的卫生，让孩子看到我们的榜样。

文明卫生小知识

1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

2、勤洗手、勤洗头，勤换衣，勤洗澡；勤理发、勤刷牙，勤剪指甲勤问好；吐痰要用纸包好，莫往地上直接飘；上完厕所要冲水，废物扔进垃圾桶；轻声细语要习惯，安静地方不要吵；爱清洁、讲文明，一身无病少烦恼。废纸屑，瓜果皮，乱扔乱丢不可以。

3、爱国卫生小口诀爱国卫生有很多小口诀。例如饭前便后要洗手，疾病不会跟着走。果皮纸屑别乱扔，环境卫生人人争等等，爱国卫生人人受益，疫情防控人人有责，因此在爱国卫生的大前提下涌现出许多朗朗上口的卫生小口诀。

如何保持个人卫生?

个人卫生。要勤洗澡，勤换衣，每月换牙刷，早晚要刷牙，饭后要漱口，毛巾与他人分开，并要常常清洗。睡前洗脚，睡前不吃零食。不能有当众剪指甲、挖鼻子、掏耳朵等不文化的行为。饮食卫生。

勤洗手 保持手的清洁对食品从业人员非常重要，手在一天生活工作中接触的东西最多。要做到工作前和便后用消毒肥皂洗手。勤剪指甲 可防止污秽和细菌在指甲中留存。

树立榜样：父母和老师是学生最重要的榜样。他们应该以身作则，展示出良好的个人卫生习惯，例如勤洗手、保持环境整洁等。通过他们的示范，学生可以更好地理解和接受个人卫生习惯的重要性。制定规则：学校和家庭可以制定一些卫生规则，例如每天定时洗澡、刷牙、更换内衣裤等。

个人卫生健康小常识 健康卫生常识，其中很重要的一点就是保持良好的睡眠。在睡觉的时候一定要选择良好的睡眠环境，卧室最好是没有声音，没有光照的，并且，被子应该是清洁的，厚度适宜的。

饮食卫生方面，应做到：生吃瓜果要洗净。不喝生水 。不吃腐败变质的食物。不挑食和偏食。饭后不马上进行剧烈活动。运动锻炼方面，应做到：坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。勤洗手方面，应做到：1 、饭前便后应洗手。

学生应养成哪些个人卫生如下清洁口腔卫生 刷牙：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和牙膏，保持牙齿清洁。使用牙线：使用牙线清洁牙缝，预防牙菌斑和龋齿的发生。漱口：用口腔清洁剂漱口，清除口腔内细菌，保持口气清新。