热量高的水果（热量高的水果排行榜前十名）

水果热量排行榜

1、关于水果热量排行榜，以下是详细信息： 木瓜：每100克含有27卡路里。木瓜不仅美容养颜，还有助于丰胸。 鲜木瓜炖汤或加蜂蜜蒸木瓜，是丰胸的好选择。 木瓜内含的木瓜酵素能分解蛋白质、糖类，甚至脂肪，有助于去除体内多余脂肪。 酪梨：每100克含有45千卡路里。

2、高热量水果排行榜为：葡萄干、大枣、桂圆干、柿饼、椰子、鲜枣、芭蕉、菠萝蜜、香蕉、人参果。中热量水果排行榜为：雪梨、桂圆、柿子、荔枝、猕猴桃、金桔、黄桃、橄榄、橙子。低热量水果排行榜为：芒果、枇杷、杏、李子、哈密瓜、西瓜、水蜜桃、杨梅、木瓜。

3、第一，苹果。 苹果是我们日常饮食中常见的一种水果。100克的苹果含有52卡路里的热量，纤维素和维生素含量都比较高，有助于维持身体健康和抵抗疾病。第二，香蕉。香蕉是热量较高的水果品种，100克的香蕉约含有89卡路里的热量。此外，香蕉富含钾和维生素C，可帮助身体维持正常的生理功能。第三，草莓。

4、关于水果热量排行榜表，水果热量这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！木瓜热量 27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。

64种水果热量大全

1、番石榴 - 41千卡/100克4 柑橘类水果 - 35-55千卡/100克4 青梅 - 38千卡/100克4 西红柿 - 18千卡/100克50. 西瓜 - 29千卡/100克5 - 。

2、火龙果/，外表独特，每100克热量为50千卡，富含水分和抗氧化物质。菠萝和柚子的热量分别在50千卡和38千卡，为餐桌增添热带风情。杏/和石榴的热量分别为48千卡和70千卡，它们各自富含抗氧化剂和矿物质，为营养餐桌增添色彩。至于葡萄和樱桃番茄，前者69千卡，后者只有18千卡，轻盈的口感让你享受每一口。

3、菠萝 菠萝是营养成分相当高的减肥水果，它能分解多余脂肪，特别是吃完油腻的食物后，吃一块菠萝你完全不用担心发胖的事情发生，而且还具有促进血液循环的作用，变瘦的同时还能让你越变越美。

4、甘蔗：热量64大卡/100g，GI指数约50，含糖量17%-18%。我们日常吃的白砂糖、红糖等，很多都是用甘蔗制造的。甘蔗汁除了热量高、含糖量高之外，是不能够补充膳食纤维的，因为甘蔗中的膳食纤维都在甘蔗渣里。榴莲：热量147大卡/100g，GI指数49，含糖量约13%。

5、其实橙子也是一个好东西，它含有丰富的维生素c，并且纤维很多热量又低。它含有天然的糖分，在我们馋的时候，它就是代替糖果蛋糕等甜品的最佳选择。而它的纤维可以帮助我们促进肠道的消化，排出身体的废物和有害物质。减少我们体内聚集的毒素，从而有助于我们的减肥。

哪些水果属于高热量水果?

蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有些水果，热量很高，吃的时候要注意。

牛油果 牛油果叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡。这就好比吃了半碗米饭。

榴 莲 榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。干枣 大枣的含糖量非常高，约为30%。

高热量水果：第1名【椰子】椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。第2名【牛油果】牛油果的热量为161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。