番茄苹果汁(番茄苹果汁能减肥吗)

俗话说：

三月不减肥，四月徒伤悲，

五月路人雷，六月男友没，

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炎炎七月就要到来，

如何在甩肉的同时保证合理的饮料补给！

对于准备瘦身的小伙伴

这是个很重要的问题！

因为很多饮料的糖分都参差不齐

所以稍加不注意的话

整个夏天的汗水都白流了

小编这里提前准备好啦~

各位准备浴“汗”奋战的小伙伴们

下面是几款简单自制的健身饮料

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　　柠檬红茶：

简单三部曲：

1.茶包先用热水在杯中泡开

2.拿另外一个杯子，放适量糖，加半杯碎冰

3.在杯中倒入红茶，加入新鲜柠檬片两片

功效：

柠檬的青酸爽口加上红茶的醇厚甘甜。有助于健胃助消化，滋润肌肤，帮助美白，促进血液循环。

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　　番茄苹果汁：

简单三部曲：

1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。

2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁机榨汁，倒入杯中。

3.加入柠檬汁即可饮用。

功效：

保护心血管，具有抗衰老作用，增进体力，还有防暑之功效。

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　　牛奶玉米汁：

简单三部曲：

1.玉米去皮煮熟，剥粒

2.玉米粒倒入榨汁机，然后倒入低脂牛奶

3.再加少许清水，打汁

功效：

补充钙能量，调和中胃健脾，还具有抗癌功能。

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　　雪梨香蕉汁：

简单三部曲：

1.雪梨洗净去皮、核，切成小丁，香蕉切3-4cm段

2.柠檬碾压出汁，倒入杯中

3.将雪梨、香蕉放入榨汁机榨汁

4.最后将雪梨香蕉汁倒入有柠檬汁的杯中

功效：

生津止渴，祛脂降压，补充运动流失的能量，还有具有降血压润肠道的功效。

　　Tips

1.茶饮料含糖量很高，买茶包的时候，记得选注明低糖或者无糖型的。

2.牛奶记得选低脂牛奶。

3.果汁中含有果糖，摄入需要适量，要不然就得不偿失了。

合理的饮食结构，

只是辅助减肥的一种方式！

跑步机也是一样，

只是辅助你的减肥一种工具！

瘦身的核心还是在于运动，

迈开腿，管住嘴！

跑起来才是王道！

　　（人家小朋友都在坚持跑啦）

　　互动话题：#减肥是否应该从娃娃抓起？#