共轭亚油酸？吃共轭亚油酸的利弊

亚麻酸和共轭亚油酸的来源是不同的，亚麻酸是来自于植物油，而共轭亚油酸来自亚麻子的有机化合物。两者之间的最重要区别是它们的化学结构和维生素的使用。亚麻酸是ω-3脂肪酸，共轭亚油酸是一种ω-6脂肪酸。

亚麻酸和共轭亚油酸结构上只有轻微的差别，且均是人体必需的脂肪酸。

共轭亚油酸（CLA）是一种脂肪酸，对人体有一定的益处，但同时也存在一些潜在的利弊。

利益：

体重管理：CLA被认为可以帮助控制体重，促进脂肪的代谢和减少脂肪堆积。

抗氧化作用：CLA具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。

免疫系统支持：CLA可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力。

弊端：

副作用：高剂量的CLA可能引起消化不良、胃肠不适等副作用。

不适用于某些人群：CLA可能不适合孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人。

质量差异：市场上的CLA产品质量参差不齐，可能存在纯度和安全性问题。

在食用CLA或其他膳食补充剂之前，建议咨询专业医生或营养师，了解自己的健康状况和是否适合食用CLA，避免潜在的风险。同时，优先从食物中获取CLA，如奶制品、草食性动物的肉类等，而不是依赖补充剂。

亚油酸和共轭亚油酸的区别如下

亚油酸是组成脂肪的多种脂肪酸中的一种。而共轭亚油酸（CLA）是亚油酸的同分异构体，是一系列在碳9、11或10、12位具有双键的亚油酸的位置和几何异构体，是普遍存在于人和动物体内的营养元素，你可以通过乳制品、肉类获得它。

亚油酸甘油酯，英文名称为ConjugatedLinoleicAcidGlycerides，其来源于红花籽油，是一种新资源食品。

亚油酸甘油酯可以在人体正常的生理代谢中参与减肥活动,在脂肪代谢中,PPAR作为关键的转录因子起作用,共轭亚油酸甘油酯作为PPAR的配体,通过PPAR来影响脂肪的代谢。

共轭亚油酸（Conjugatedlinoleicacid，以下简称CLA）是亚油酸的所有立体和位置异构体混合物的总称，可以看作是亚油酸的次生衍生物，分子式为C17H31COOH。

共轭亚油酸的双键可位于7和9，8和10，9和11，10和12，11和13，12和14位置上，其中每个双键又有顺式（cis或c）和反式（trans或t）两种构象。理论上共轭亚油酸有20多种的同分异构体，而c-9，t-11和t-10，c-12是含量最多的两种异构体。

共轭亚油酸在食物中通过消化道被吸收进入血液而分布到全身。CLA被吸收后主要进入组织结构脂当中，也有进入血浆磷脂、细胞膜的磷脂或在肝中代谢生成花生四烯酸，再进一步合成二十烷类活性物质。