无法诉说(难以诉说什么意思)

心情糟糕又没人能诉说的时候怎么办

我是@绿萝情感专注情感婚姻两性。愿你一生努力，一生被爱。

每个人都有心情不好的时候。心情不好的时候切忌憋着，因为情绪会发酵得越来越厉害，导致你越来越难受。如果你钻牛角尖那么情绪会更不好。

如果这时候没人诉求那么你就要学会:

自我排解

自我排解情绪的方法有很多，例如自我暗示。想清楚自己因为什么事情而心情不好，为什么会影响到自己的情绪，然后暗示自己根本不值得生气都是一些很小的事情，气大伤身。然后不要钻牛角尖，有些人通过自我暗示就想通了而不再生气，有些人就算想不通情绪也不会太糟糕。

自我发泄

没有人倾诉但又很生气的情况下你可以选择自我发泄，有的人发泄情绪是靠哭，哭一场就好了。有些人会去找一个空旷的地方大喊大骂，也可以用捏方便面，捏泡沫等方式发泄情绪。也可以大吃一顿，大多女孩子可能会选择大哭一场或者大吃一顿，因为无人诉说或者不想告诉别人时我也会选择哭一场来发泄情绪，然后再大吃一顿来让自己开心。

转移注意力

不要总是去想那件让自己不高兴糟心的事情，可以选择去做一些你喜欢的事情，让自己高兴的事情比如用看电视追剧玩游戏等方式转移注意力从而改变一下糟糕的心情。

当心情不好的时候找人倾诉开导固然很有用，但有些人喜欢把心事藏在心里不喜欢和别人诉说，但也不能一味的憋着坏情绪，影响自己的心情。不开心的时候也可以出去散散步，看看风景。以上这些方法希望可以帮到你。

人老了，心中有苦该向谁诉说

说到老年人的苦，一下子触动了我的伤感情怀！当年我爸妈卧床不起，最大的心愿就是想和我说说话，知道我平安就好，至今想起，我都是泪水模糊，心痛不已。

后来，我在养老院里陪伴老人家们一起生活，工作了两年多，与老人家们每天朝夕相处，从经历中走过来，深有感触，老人家们内心深处的“苦”，其实就是孤独、寂寞难耐和病痛。

我从养老护理员，到走上管理养老院的领导岗位，再到现在，我从事养老护理培训的老师，和红十字会志愿者爱心组织成员，因为工作的原因，我经常到乡镇、社区去看望一些生活失能老人家们，太多的老人独居、空巢、失独家庭。

老年社会，是我们每个人不得不面对的未来，全国老年办最新统计，截止2017年年底，全国60岁以上的老年人口达到2.4亿。

十三五时期，我国人口老龄化程度将持续加深，预计到今年，2020年，全国60岁以上老年人口将增加到2.55亿人左右，其中独居和空巢老年人将增加到1.18亿人左右。由于70年代以来独生子女比较多，将来“四二一”家庭结构比较普遍，一对夫妻要抚养一到两个子女，照顾四个老人。目前第一代独生子女已到中年，父母渐渐变老，传统的家庭养老模式面临着现实压力。

由于现代社会，人们生活习惯的不同，经济社会的影响、生活节奏、工作事业家庭的压力，子女们大多都在外打拼，在家的也是结婚出嫁了，忙各自的工作生活家庭，常回家看看和老人说说话，都成了“老人和儿女们的”奢望。

我也是步入中年，迈向老年的人了，我也有这种感觉，有时候，在工作生活当中遇到烦恼，尤其是身体不舒服的时候，很想有个人在身边说说话，帮帮忙嘘寒问暖。儿子成年了，当兵退伍工作，很少在家，这时候感觉到真的很无助。

老人家心里有苦楚，可以寻求更多的帮助和倾诉，除了儿女亲人。

1、要有良好的心态和健康的身体，要有活到老，学到老的好习惯，在自己有能力的时候，多参加一些老人兴趣班呀，下棋啊，打牌呀，看书呀，适当的运动呀，有心事，多和身边的同年老人交流倾诉，丰富自己的生活内容，就不会有空虚寂寞的感觉了。

2、对于独居空巢老人，要抛去旧的思想观念，有能力的尽量住进养老院，或公办敬老院，或者，要求儿女们把自己送到养老院，在那里可以交朋结友，读书看报，吹拉弹唱琴棋书画，寻找知己，参加公益活动发挥余热，潜心修炼自己的特长爱好，更有24小时悉心照顾老人的护理工，老人家的苦，会有更多人愿意倾听您诉说和解决您的苦恼。

养老院养老、寻求心理咨询、义工、志愿者、护理员的帮助，将会是现在和未来的主趋势，也是老人家最及时的倾诉对象和归属，包括我在内，越早计划越好。

3、对于居家老人，心里有苦，我们首先寻求的是自己儿女亲人的帮助。同时我们又不能过度的依赖他们。这时候，可以更多的寻求社会上的帮助，比方说，红十字会爱心组织，志愿者、义工、心理咨询义工，他她们都是老人更好更合适的倾诉对象。

4、如果说老人家只是在家里受了点委屈，觉得苦恼，那么可以寻求社区心理咨询，朋友倾诉，如果说是儿女们不孝顺，让老人心里苦，那么就要勇敢寻求法律的支持，保护自己被赡养的合法权益。

5、对于失能老人家心里的苦楚，我们只能够多和儿女们互动交流，如果得不到儿女们的理解帮助的时候，可以通过亲戚朋友或者第三者影响儿女们，间接施压。同时和护理对象护理员主动交流，以得到及时缓解自己的心情。

我的解答完毕，希望能对老人有所帮助，如果您还有其他的什么想法，请留言互动。谢谢！

心里的委屈无人诉说，很难过怎么办

我理解你的心情。根据我的亲身经历你可以参考一下。我在九十年代中期感觉身体有些不适，到某三甲医院检查身体。经过几天的住院全面的疹断后定为一种绝症性疾病，我内心痛苦亲朋好友们都为我着急，见面就是一些关心的安慰和鼓励。我看一下尚小的孩子心理五味十足无法自拔，大有明天就要失去末日就在明天。后来我背起行囊出发到了河南郑州市，旅行一下祖国的大好河山，游览了嵩山少林寺、岳王庙、风旋寺等名胜古迹。又去北戴河海滨公园看了大海，面对这些美丽动人的画面，放松心情正视自己的现实。抛下了内心深处的包袱，振作精神状态，返回家乡积极的配合医生治疗，经过中西医结合的努力身体日见好转。几十年过去了身体各零部件尚好，这可能也是我人生的一次劫后重生吧。建议你还是自我调节心态，想一个自己喜欢的事情去偿试一下，从中获得心灵的安慰。最好不要找别人去诉说，同情你的人也就可怜你也解决不了问题，不同情你的人背后还会嘲笑你。希望能帮到你，祝你早日解脱内心深处的痛苦。