军体拳第二套(军体拳第2套怎么打标准)

军体拳1-5套

在全军推广的军体拳一共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义军体拳的套数经总参军训部批准在1989年已列入中国人民解放军《体育训练教材》共三套，并且各有特点。

第一套军体拳主要是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。

第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。

第三套军体拳除了具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。

军体拳手型主要有三种，即拳：主要用于击打和砸；掌：主要用于推、砍、劈、抽打等；勾手：主要是打、勾。

军体拳第二套16动口诀

军体拳第二套口诀：

1

，挡击冲拳

2

，绊腿压肘

3

，弓步击肘

4

，砍肋下打

5

，上步劈弹

6

，双勾后击

7

，防左勾踢

8

，挟膊拧摔

9

，里格冲拳

10

，防右别臂

11

，挡击抱腿

12

，踹腿锁喉

13

，蹬腿横勾

14

，上步捞腿

15

，挑砸绊腿

16

，弓步上打

!

三，军体拳第三套口诀：

1

，踏步右冲拳

2

，上步左冲拳

3

，弹腿右冲拳

4

，下击横勾拳

5

，下压反弹拳

6

，挑拨侧冲拳

7

，歇步勾亮掌

8

，虚步上冲拳

军体拳第二套的招式名称叫什么

第二步招式叫穿喉弹踢。

（一）挡击冲拳

（二）绊腿压肘

（三）弓步击肘

（四）砍肋下打

（五）上步劈弹

（六）双勾后击

（七）防左勾踢

（八）挟脖拧摔

（九）里格冲拳

（十）防右别臂

（十一）挡击抱腿

（十二）踹腿锁喉

（十三）蹬腿横勾

（十四）上步捞腿

（十五）挑砸绊腿

（十六）弓步上打

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术，动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。

【作用】

1．打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。

2．因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。

军体拳第2套怎么打标准

军体拳第二套预备姿势1.挡击冲拳2.绊腿压肘3.弓步击肘4.砍肋下打5.上步劈弹6.双勾后击7.防左勾踢8.挟脖拧摔9.里格冲拳10.防右别臂11.挡击抱腿12.踹腿锁喉13.蹬腿横勾14.上步捞腿15.挑砸绊腿16.弓步上打共16个动作，每个动作都是一招制敌的，主要是在第一套的基础上增加了夺刀、防袭击、反袭击、防摔打、抱摔等要领。它集中了长拳、太极等优秀拳种的精华，结合军人特有素质，适合格斗，又增加了一些小擒拿的手法。练好军体拳达到会用的地步是很艰苦的，没有长时间的实战和过硬的基本功是达不到要求。注意事项，一是发拳的力度。有的力量大但发拳力度不大，穿透力不强，主要是没有爆发出腰劲，出拳要有规律的旋转，即使刺拳也是要有一定的旋转，此外出拳时拳头切忌紧握，这样会造成拳风僵硬，应该是在击中目标的瞬间力度达到拳峰；还有出拳时胳膊不能强直，应有弹性，不能轻易出拳，目标在拳峰控制范围时迅速出拳击中目标后不易停顿，立即收回待发，一般出拳速度应是从每秒4拳到每秒13拳（一般人达不到快频出拳，需要负重练习和击打沙袋）。二是练习每个动作之前要先了解动作的基本作用。不了解作用等于盲练，今后在应用时会出现乱打。这就要求有教练进行对练，每个动作要到位，从慢到快，一步一动。三是无敌似有敌。练习时，尤其是个人练习时，始终感觉到敌人的存在。

军体拳三式

第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。

动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。