天然食品 生活中常用的天然产品

你知道的天然食品

天然食品有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。

1.苦瓜:俗话说“大热天，苦食不如进补”。苦菜，苦瓜是首选。苦瓜营养丰富，可解暑、明目、解毒。

2、茶:绿茶中含有大量的钾，可以及时补充身体流失的钾。提高耐热性。夏天的难熬在于盛夏的到来，难以阻挡。

3、莲子:夏季养心时，养心当选莲子。莲子有生津止渴、清凉解暑的作用，是咸宜老幼的滋补佳品，夏季食用最佳。

4.绿豆:绿豆所含的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增进食欲的作用，非常适合夏天食用。

5、糯米:糯米可以去除体内湿气，加红豆煮粥会更好。

6.西瓜:西瓜堪称“夏日之王”，清凉解渴，香甜多汁，是夏季的好水果。西瓜除含有脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等物质。是一种营养高、纯度高、食用安全的食品。

天然食品有哪些

天然食品有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。

１、苦瓜：俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，有消暑清热，明目解毒的作用。

２、茶叶：绿茶中含有大量的钾元素，能及时补充身体流失的钾。提高耐热能力。夏季的难耐，在于盛夏来临，燥热难挡。

天然含硒丰富的食物

含硒较多的食物一般有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。

水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

绿色食品与纯天然食品有哪些区别

所谓“绿色食品”实际上就是“无公害食品”，指的是无污染、无毒害、安全优质的食品，“纯天然食品”是指在自然环境下生长的食品，并没有一个严格的控制标准，而“绿色食品”、是经专门机构批准，许可食用绿色食品标志的无污染优质食品，在生产过程中限量使用化肥、农药。

有些“天然”的产品，由于在受污染的地方生长，也不是健康的食品，所以并不是“天然”、“野生”的就是好的、健康的。

天然补钙食物有哪些

牛奶（milk），是最古老的天然乳制品之一。牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。

牛乳中蛋白质含量为2.8%-3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清（白）蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质，如免疫球蛋白和酶等。

凡20℃下于pH4.6沉淀的牛乳蛋白被称为酪蛋白。酪蛋白是一种耐热蛋白质，但可在酸性条件下沉淀，酸奶和奶酪即是以这个原理制成的。

在乳中酪蛋白与钙、磷结合，形成酪蛋白胶粒，并以胶体悬浮液的状态存在于牛乳中。

乳清蛋白对热不稳定，加热时发生凝固并沉淀。牛乳蛋白质消化吸收率为87%-89%，属优质蛋白质。