背后运球，胯下运球动作要领

为什么背后运球总打腿

背后运球总打到腿的原因是背后运球起点在身体前面，球感不好就不能把球从身后拉到另一侧。主要有两种情况：

一种情况：原地背后运球前一次运球没有向后拉球；另一种情况：运动中背后运球身体向前速度不够。

可通过以下六个步骤进行练习：

1.前后脚站立原地前后运球（向前推球和向后拉球。）；

2.前后脚站立原地背后运球（后拉球，接着向异侧斜前方拨球，球离手，运球手拍到异侧臀部。）；

3.双脚平行原地前后运球；

4.双脚平行原地背后运球（降低重心，重点感受球的位置。）；

5.前进中背后运球（注意与步法的配合，从一侧向后拉球结束一定是异侧腿已经在前面了。）；

6.后退中背后运球（注意与后退步法的配合。）。

为什么背后运球老掉

背后运球老掉的原因主要有以下几个。

第一、运球能力较差，不能够很好地把握球的运行轨迹，运球的方式不对，造成总是摸不到球的落点位置。

第二、球感比较差，对球的预知落点没有一个比较好的感知，导致手总是摸到空气。

第三、运球的节奏和力度不对。

当面一套背后一套的人真的很可怕

现在的社会很复杂，人心也很难揣摩。有的人，性子急，古道热肠，遇到别人有困难，总是很乐于帮助，喜欢雪中送炭，这种人刀子嘴豆腐心，没有心机，好相处。

有的人嘴甜，和你打的火热，好的跟一个人似的，而背后确又一套，捅你刀子，这种口腹蜜剑的人最可怕，的提防。

篮球背后运球技巧

1.背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2.在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。

3.背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。

4.当进攻有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间从背后把球变向，运球速度要适中，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。

背后运球或胯下运球球接不稳怎么办

蒙着眼睛练。

不要让看不到球成为你的障碍。还有一个小技巧，运球的时候在球离开手之前加一点旋转，让球弹起来的时候往自己的另一只手那里旋。

直立背后运球有没有什么技巧快告诉我！好帅

先在体前把双手交替运球弄熟练，关键是运球时不能看球，要靠感觉，然后再放在背后运球

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