一根黄瓜的热量 吃了一个月黄瓜越吃越胖了

黄瓜热量多少

黄瓜营养成分含量(每100克)热量15.00大卡碳水化合物2.90克脂肪0.20克蛋白质0.80克纤维素0.50克1根(小)黄瓜(130克，可食部分120克)18大卡1根(大)黄瓜(200克，可食部分184克)28大卡标准(100克)15大卡。

一斤黄瓜的热量

一斤黄瓜的重量约为500克，根据营养学的数据，100克黄瓜提供能量16千卡，因此一斤黄瓜（500克）的热量约为80千卡。需要注意的是，这只是一个大致的估算值，具体数值可能会因为黄瓜的品种、生长环境等因素而有所不同。

半个黄瓜热量

黄瓜热量：15大卡/100g，半个黄瓜约7.5大卡

1根黄瓜(可食部分120.0克)含有热量18大卡，需要散步12.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.03克;钠4.90克;纤维素0.50克;磷24.00克;蛋白质0.80克;铁0.50

黄瓜热量高吗

黄瓜的热量是不高的，而且黄瓜的热量基本上可以忽略不计的，也在减肥的时候，是可以多吃一些黄瓜代替主食的，减肥期间除了吃黄瓜以外，还可以多吃一些其他的绿色蔬菜，包括西红柿，菠菜，油麦菜，生菜等，还可以多吃一些新鲜的水果，比如比如香蕉，苹果，梨，橘子。

一根青瓜相当于多少大卡

答；一根青瓜相当于多少大卡〔15大卡〕

食材：

嫩黄瓜、大蒜、生姜、小米辣、八角、花椒粒、黄豆酱油、米醋、生抽、白糖、高度白酒

4、嫩黄瓜是腌黄瓜的首选，先把黄瓜花摘掉，大一点的黄瓜可以掰成两半，再把黄瓜放入一个大盆中，放入一勺食盐，盐有杀菌的作用，再放入清水，把黄瓜彻底清洗干净，泡十分钟

5、时间到时，用流动的清水多冲洗几遍洗干净，然后捞出来放在漏篮中沥干水分。最后摆在太阳底下，晒个四五个小时，把外面的水分晒干，要不然有水分腌制出来的黄瓜容易腐败

6、小米辣去蒂以后切辣椒圈，生姜蒜子分别切片备用。热锅倒油，放入八角和花椒炒出香味，再加入黄豆酱油，腌黄瓜黄豆酱油是首选，再加入一碗米醋、生抽、一碗凉水、15克白糖，不吃甜的可以少放点，给它搅拌到融化，然后烧开，盐就不用放了

7、烧开后晾凉备用。黄瓜水分已经晾干了。腌黄瓜选这种小黄瓜不用杀水，如果选择大一点的老黄瓜一定要杀水，这样腌制以后口感才会爽脆。把小黄瓜放入一个大碗中，放上提前准备好的蒜子、姜片、小米辣

8、再倒入晾凉的料汁，料汁不一定要漫过黄瓜，一会黄瓜腌的时候还会出水的，最后倒入高度白酒增香，还可以增加保质期。然后包上保鲜膜，腌制两个小时即可

一百克黄瓜热量

100克黄瓜的热量很低，只有15千卡，在蔬菜中黄瓜热量是属于低的，黄瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以凉拌，也可炒着吃，也可当水果吃，多吃黄瓜不会发胖。